如果想keep住健美身材，keep住健康身体，那就放下手头的工作，每天抽出5分钟的时间，做做这套专为办公室人员设计的瑜伽，长期坚持，你一定会有意想不到的收获。

　　这是一套专门针对缺少运动的办公室上班族减压和防春困而设计的瑜伽动作。通过一系列简单的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治疗和预防常见“办公室综合症”。这套动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习，达到保护视力，消除颈椎、肩boyu博鱼官网、背疲劳，防止春困的目的。

　　动作要领：挺身直立，双脚并拢，左手放在椅背上boyu博鱼官网，右手高举过头顶，贴紧耳侧。吸气脊柱向上延伸，呼气上身从腰部弯曲，倾向左侧，弯曲到最大限度，想象自己是一棵随风摇摆的树。保持10-20秒钟，换方向重复动作。

　　功效：扩张胸部，放松肩关节，改善体态，增强灵活性，提高平衡感，消除腰、腹多余赘肉，强化脚踝。

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